Personlig träning i exklusiv hemmastudio
Dina PT-sessioner sker i en privat och fokuserad träningsmiljö där all uppmärksamhet är riktad mot dig, din utveckling och dina mål.
Den professionella träningsytan ger optimala förutsättningar för styrketräning, funktionell träning, rörlighet, kampsportsinspirerad träning och skadeanpassad träning.
Till skillnad från en traditionell gymmiljö får du en lugn, personlig och avskärmad upplevelse utan distraktioner – en plats där kvalitet, teknik och långsiktiga resultat står i centrum.
🥉 BRONS – Personlig träning
2 500 kr/mån
För dig som vill ha professionell vägledning och en tydlig plan.
✓ Individuellt träningsprogram
✓ Grundläggande kostvägledning
✓ 1 PT-pass/mån (55 min)
✓ Teknikfeedback
✓ Progressuppföljning
✓ Träningsplanering
🥈 SILVER – Transformation Coaching
5 000 kr/mån
För dig som vill skapa märkbara resultat med kontinuerlig uppföljning.
Allt i Brons +
✓ 1 PT-pass/varannan vecka (55 min)
✓ Veckovis uppföljning
✓ Individuella programjusteringar
✓ Formcheck via video
✓ Accountability och målsättning
✓ Kostjusteringar efter utveckling
🥇 GULD – Elite Coaching
Limiterade platser, för att ansöka om en plats skriv till nystrand.90@gmail.com
För dig som vill ha en komplett coachning kring kropp, prestation och livsstil.
✓ 1 PT-pass/vecka
✓ Varannan vecka coachingsamtal, 30 minuter.
✓ Prioriterad bokning
✓ Röstmeddelanden och tätare kontakt
✓ Livsstilscoaching
✓ Sömn- och återhämtningsstrategier
✓ Djupare analys av utveckling
💎 DIAMANT – VIP Performance
Som föregående, limiterade platser! För att ansöka om en plats skriv till nystrand.90@gmail.com
✓ 2 PT-pass/vecka
✓ Varannan vecka coachingsamtal, 15 minuter.
✓ Veckovis strategisamtal, 30 minuter
✓ Obegränsad coachkontakt
✓ 3 näringsrika måltider varje dag som passar dina macros. Levererar 21 matlådor varje vecka. Rekommenderar att 15 måltider på 5 dagar och frysa det övriga direkt.
✓ Anpassningar löpande efter behov
✓ Full tränings-, kost- och livsstilsplan
✓ Prioriterad kalender
✓ Begränsat antal platser
Extra bonus
✓Total social media remake (bilder, edits, grid, profilbild) för att matcha din nya livsstil och kropp
✓Tough love mot alla dina beroende oavsett om det är mat, godis, sex, alkohol, mat, droger. Vi kommer att prata om det. Det kommer inte att vara en elefant i rummet.
✓Hur mindfullness kan sänka ens kortisol, vilket medför utöver ett inre lugh men även öka ens muskelmängd.
Det här är inte bara ett träningsprogram. Det är ett venn diagram som snuddar på shadow work och trauma. Men enda sättet ut är igenom. Tänker du fortsätta distrahera dig? Fly? Göra det imorgon? Då är du fast för evigt.
Jag sträcker ut en hand här, ta den.
För dig som inte söker ett vanligt gymkort – utan en personlig coach som ansvarar för din utveckling.
Träningspass (55 minuter): 1200 kr, kan ske hos mig, SATS eller utegym. Måste bokas minst 24 timmar i förväg.
10 gånger (55 minuter): 11.000 kr, kan ske hos mig, SATS eller utegym. Måste bokas minst 24 timmar i förväg.
Hembesök-avgift: Tar 300 kr extra om du vill träna hemma hos dig (kan dock inte ta med all utrustning)
Duo-avgift: Är ni två eller fler tillkommer en extra avgift på 300 kr per person.
Avbokningar måste göras inom 24 timmar av mötet för att inte debiteras.
alexbjj 